Denkanstoß – der Psychologie-Newsletter von Ulrike Scheuermann
Der Denkanstoß ist mein wöchentlicher, kostenloser Psychologie-Newsletter, der jeden Sonntag erscheint – zu ganzheitlicher Gesundheit in den vier Dimensionen Körper, Psyche, Beziehungen und Erfüllung:
- gründlich recherchiert, mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und ihrer Einordnung,
- fundiert durch 30 Jahre Erfahrung als Psychologin mit medizinischem Hintergrund,
- alltagstaugliche Impulse.
Lass dich inspirieren, um verbundener mit dir selbst und anderen zu leben – und dadurch ausgeglichener, zufriedener und gesünder zu werden.
Immer aus meinem eigenen Kopf geschrieben, nicht aus dem einer KI, und ohne Werbedruck.
Hier findest du alle bisherigen Ausgaben meines Denkanstoßes
Wie gut wir es haben – und wie selbstverständlich uns das scheint
Ein Ausruf der Dankbarkeit zum Erntedank – Zum Erntedankfest lohnt der Blick auf das, was wir kaum noch bemerken. Dankbarkeit verbindet uns[...]
Der Kontakt, der uns durch Krisen trägt
Über echten Halt in Krisen und die Frage, ob wirklich alles wieder gut wird – Was, wenn eine Krise nicht überwunden werden[...]
Die Cortisolkurve: Stress am Morgen, tiefe Ruhe am Abend
Warum ein kräftiger Start in den Tag den Schlaf der kommenden Nacht vorbereitet – Das Stresshormon Cortisol steigt morgens ganz von[...]
Der Placebo-Effekt ist mehr als eine Einbildung
Warum die Wirkung echt ist – und wo sie ausgenutzt wird – Der Placebo-Effekt ist eine reale und gründlich erforschte Wirkung[...]
Der Herbst kündigt sich an
Von ziehenden Kranichen, raschelnden Pappelblättern und vom Gehenlassen einer Jahreszeit – Auch wenn es heute 20 Grad werden, weht in[...]
Lächeln!
LÄCHELN!– Zu jeder Jahreszeit kann man Menschen auf den Straßen, in Cafés, in einem Park treffen.Damit haben wir perfekte Gelegenheiten,[...]
Geschichten erzählen, um Rat zu geben
Geschichten erzählen, um Rat zu geben – Geschichten sind ein machtvolles Werkzeug, um Lesende auch emotional mitzunehmen.Mit Storytelling lassen sich unaufdringlich[...]
Der gute Lesenden-Kontakt
Der gute Lesenden-Kontakt – Wie auch sonst im Leben: Wenn wir einen guten Kontakt zu unserem Gegenüber haben, verläuft die[...]
Laufend verbunden
Laufend verbunden – Er läuft um die Welt. Und wo er gerade ist, spricht er mit Jugendlichen über ihre Träume,[...]
Tiefer denken
Tiefer denken – Online-Surfen fördert die Zerstreuung und wir verlernen das Fokussieren. Doch wir können gegensteuern. Am besten täglich. Fünf Minuten[...]
Helfen hilft – anderen und uns selbst
Helfen hilft – anderen und uns selbst– „Ich will helfen“ ist ein Impuls, das seit Jahrmillionen in uns Menschen verankert[...]
Die Quelle ist in uns – Schreibgespräche
Die Quelle ist in uns – Schreibgespräche– Jemanden fragen, Ratgeber lesen, ausprobieren... Um Antworten zu finden (oft die besten), gibt[...]
Beziehungsbooster Dankbarkeit
Beziehungsbooster DankbarkeitWenn wir Dankbarkeit empfinden, so schätzen wir das, was wir im Leben haben, erleben und bekommen. Dankbarkeit ist ein[...]
Freunde machen gesund – Die Kraft der Sozialkontakte
Freunde machen gesund – Die Kraft der Sozialkontakte Die Tragweite der aktuellen Forschungsergebnisse ist immens, doch noch immer geben Menschen[...]
Träumen – die nächtliche Emotionstherapie
Träumen – die nächtliche Emotionstherapie Die Forschungsergebnisse sind neu und ziemlich bahnbrechend - und sie begeistern mich als Psychologin: Schlaf ist[...]
Erwartungen runter – Gelassenheit hoch
Erwartungen runter – Gelassenheit hoch - Ob es nun die Erwartung eines Weihnachtsfestes ist, das „einfach richtig schön“ wird. Die Vorstellung, wie[...]
Wie Geld und Beziehungen zusammenhängen
Wie Geld & Beziehungen zusammenhängen - Ständig geht es ums Geld: Es reicht nicht, es ist weniger als bei anderen, man will[...]
Vom Widerwillen zum Wollen
Vom Widerwillen zum Wollen – Es gibt unfreundliche Zeiten, da geht Schreiben – oder auch anderes – einfach nicht. Es gibt einen[...]
MIT der Unsicherheit leben
MIt der Unsicherheit leben – Pandemie & Psyche - Wir wünschen uns Sicherheit. Ungewissheit macht Angst. Erst recht, wenn sie das[...]
Das Wesentliche Schreiben
Das Wesentliche schreiben – Schreibmarathon – Was sich für uns persönlich sinnvoll anfühlt, geht oft leicht von der Hand, im Fluss,[...]
Liebeserklärungen schenken
Liebeserklärungen schenken - Schenken ist eigentlich etwas Schönes. Doch sind gekaufte Geschenke der direkte Weg, um seine Liebe und Zuneigung auszudrücken? Wie kann[...]
Warum „Hygge“ glücklich macht
Warum „Hygge“ glücklich macht - Zu fünft sitzen wir auf dem Podium im Felleshus der 5 nordischen Botschaften in Berlin. Inforadio[...]
Das Richtige richtig tun – beim Schreiben
Das Richtige richtig tun beim Schreiben – Motivation entsteht durch Tun. Doch Tun allein reicht nicht. Erst, wenn wir das Richtige tun,[...]
Der Dreh: Schreiben, um zu fokussieren
Der Dreh – Schreiben, um zu fokussieren – Wie wäre es, zu schreiben, um sich zu fokussieren, anstatt – wie es Schreibende[...]
Das stille Leiden – Depression
Das stille Leiden – Depressive Störungen gehören zu den häufigsten und hinsichtlich ihrer Schwere am meisten unterschätzten Erkrankungen. Bis zum Jahr 2020[...]
Murmeltierschlaf
Murmeltierschlaf – Endlich viel schlafen – Unsere Körperuhr wird durch bestimmte Reize immer neu gestellt. Erst dann entsteht tiefer, erholsamer, ausreichend[...]
Produktiv pausieren
Produktiv pausieren – Ohne Pausen sind wir ständig beschäftigt, aber nicht produktiv, überarbeitet aber unterfordert. Wir wollen endlich fertig schreiben, kommen[...]
Innenorientiertes Selbstwertgefühl
Das innenorientierte Selbstwertgefühl – Vor einiger Zeit googelte ich vorab einen Seminarteilnehmer. Er hatte einen großartigen Internetauftritt und ich war schwer[...]
Geldblockade ’niedrige Honorare‘
Geldblockade 'Niedrige Honorare' – Gerade habe ich mit einer Seminarteilnehmerin wieder einmal beeindruckend gesehen, wie individuell die Hintergründe für Geldblockaden[...]
Was hat das mit mir zu tun?
Was hat das mit mir zu tun? – Wenn wir uns über andere aufregen, jemanden unsympathisch oder doof finden, so hat das[...]
Die Kunst des Zuhörens
Die Kunst des Zuhörens – Es ist nur ein kurzes Gespräch, nach einem Vortrag. Gerade antworte ich auf ihre Frage. Sie[...]
Friedlich schlafen
Friedlich schlafen – Die Nächte mit Wachliegen sind oft Schreckens-, und Horrorzeiten: In der Nacht, wenn die Verbindung zum Unbewussten stärker[...]