Ulrike Scheuermann
FREUNDE MACHEN GESUND
Die Nummer 1 für ein langes Leben: deine Sozialkontakte
(Knaur Balance)
Warum soziale Beziehungen das Gesündeste, Beglückendste und Wichtigste im Leben sind.
- bei KNAUR Balance: Hardcover mit Schutzumschlag, 20 Euro
- 244 Seiten Inhalt
- 33 Seiten Anmerkungen und wissenschaftliche Literatur
- mit handgezeichneten Schaubildern
- komplett wissenschaftsbasiert
- --> Hier bestellen
- mit handgezeichneten Schaubildern
- 33 Seiten Anmerkungen und wissenschaftliche Literatur
- 244 Seiten Inhalt
Gute soziale Beziehungen sind DER Schlüssel
zum gesunden langen Leben
Anhand aktueller Studien belege ich, was noch viel zu wenig bekannt ist:
Gesunde Ernährung, Nichtrauchen oder Sport haben nicht den größten Einfluss auf unsere Gesundheit. Stattdessen stehen an erster Stelle für ein langes Leben unsere Sozialkontakte.
Sichere, stabile Beziehungen und die Integration in eine Gemeinschaft sorgen für psychisches und körperliches Wohlbefinden.
Mein Fazit: Es ist wichtiger als alles andere, gute Beziehungen zu pflegen, denn Freundinnen und Freunde machen gesund.
Soziale Beziehungen sind DER Allrounder für ein gutes Leben 
Ich zeige praxisnah, wie Freundschaftspflege geht – von den engsten Vertrauten über größere private Kreise bis hin zu den beruflichen Kontakten. Mit meinen 6 Beziehungsprinzipien vertiefen und festigen wir unsere Sozialkontakte, stärken unser soziales Netz und bauen es aus.
Ich erkläre in meinem Grundlagenwerk über soziale Beziehungen, was die Wissenschaft über den Gesundheitsfaktor Nummer 1 weiß.
Wir brauchen erfüllende und verschiedene Beziehungen so dringend wir die Luft zum Atmen.
Kombiniert mit psychologischem Know-how und persönlichen Erfahrungen habe ich auf dieser Grundlage Prinzipien für ein reichhaltiges soziales Leben entwickelt.
DIe ersten Videos zum Thema des Buches
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Mit Menschen sein (3 min)
Der wichtigste Gesundheits- und Glücksfaktor
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Ulrike über "Freunde machen gesund" (1,5 min)
Verlagsgruppe Droemer Knaur
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Warum wir uns selbst abwerten, wenn wir andere abwerten (3 min)
... Lieber lassen
Resonanz zum buch
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"Nun habe ich das Buch von Ulrike Scheuermann gelesen und bin begeistert: Sie belegt durch viele wissenschaftliche Studien, wie wichtig Freunde in unserem Leben sind – viel wichtiger als gute Ernährung, genug Bewegung und Schlaf.
Sie schreibt sehr lebensnah über Einsamkeit und Gemeinsamkeit, über reale Freunde und Freunde im Netz.
– Danke, liebe Ulrike, für dieses interessante und lebensdienliche Buch!"
Dr. Beate Forsbach
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"Wer glaubt, das Wichtigste über die Bedeutung von Freund*innen zu wissen, wird durch dieses Buch eines Besseren belehrt. Studien zu lesen, so spannend sie auch sein mögen, kann ermüden. Ulrike Scheuermann gelingt es jedoch, die neusten Erkenntnisse frisch, unterhaltsam, lebensnah und persönlich zu präsentieren. Sie scheut sich nicht, auch über eigene schmerzhafte Erfahrungen von Ausgeschlossensein zu schreiben. Am Ende des Buches finden sich hilfreiche, erhellende Übungen."
Birgit Schönberger
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"Vor ungefähr zehn Monaten las ich "Freunde machen gesund". Fast jeden Tag denke ich seither an das Buch. Zum Beispiel dann, wenn ich in der Nachbarschaft oder in der Bahn Chancen für kleine, aber wirkungsvolle Kontakte entdecke und nutze.
Ulrike Scheuermann erklärt fundiert, wie wichtig soziale Kontakte für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind und wie sie wirken. Es ist kein lautes "Tschaka-Buch", eher ein ganz stilles Buch, das differenziert beschreibt, nachdenklich macht und gute Ideen für die eigene Umsetzung gibt."
Harald Groß
Ich freue mich auch auf dein Feedback und – bei diesem Buch wirklich besonders und riesig – über eine Rezension auf amazon. Danke!
Das hilft dem Buch und der Botschaft, in der Welt gehört zu werden: Beziehungen sind das Wichtigste. Für uns alle. – Deine Ulrike.
Spenden im Zusammenhang mit "freunde machen gesund"
Ich spende viel und mit großer Freude. Denn ich bin gut eingebunden in liebevolle und unterstützende Beziehungen, in meiner Familie, mit Freund:innen und einem dichten, tragfähigen kollegialen Netzwerk. Ich bin gesund. Ich lebe in einem der wohlhabendsten Länder der Erde.
Diese Verbundenheit hat auch eine Kehrseite, denn ich leide mit, wenn Menschen, Tiere, Bäume, Pflanzen und unser Planet misshandelt werden. Es gibt viel zu tun. Da ich mich nicht direkt ehrenamtlich engagiere, ist Spenden für mich die richtige Form, etwas beizutragen. Im Moment habe ich einen Spendenschwerpunkt beim Umwelt- und Klimaschutz. Atmosfair und Avaaz sind gerade meine Favoriten:
- Avaaz ist ein weltweites Kampagnen-Netzwerk mit weltweit rund 70 Millionen Mitgliedern, das mit Bürgerstimmen, Spenden und PR-Kampagnen politische Entscheidungen beeinflusst.
- Atmosfair ist eine Klimaschutzorganisation, die Treibhausgase, u.a. bei Reisen, durch erneuerbare Energien kompensiert.
Aber auch andere Organisationen, die Verbundenheit und Menschenrechte kämpfen, liegen mir seit Jahren oder Jahrzehnten am Herzen.
- Amnesty International ist die weltweit größte Bewegung, die für die Menschenrechte eintritt.
- Terre des Femmes – Menschenrechte für die Frau, so dass Mädchen und Frauen das Recht haben, selbstbestimmt, frei und in Würde zu leben.
