der Denkanstoss
(Fast) Jeden Sonntag in deinem E-Mail-Postfach
Der Denkanstoß ist mein wöchentlicher, sonntäglicher, kostenloser Newsletter zu ganzheitlicher Gesundheit in den vier Dimensionen Körper, Psyche, Beziehungen und Erfüllung:
- gründlich recherchiert mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Einordnung,
- durch 30 Jahre Erfahrung als Psychologin mit medizinischem Hintergrund fundierte Gedanken,
- alltagstaugliche Impulse.
Lass dich inspirieren, um verbundener mit dir selbst und anderen zu leben – und dadurch ausgeglichener, zufriedener und gesünder zu werden.
Der Denkanstoß stammt immer aus meinem Kopf, nicht aus dem einer KI.
Hier findest du meine Denkanstöße als Online-Version:
Der Kontakt, der uns durch Krisen trägt
Über echten Halt in Krisen und die Frage, ob wirklich alles wieder gut wird – Was, wenn eine Krise nicht überwunden werden[...]
Die Cortisolkurve: Stress am Morgen, tiefe Ruhe am Abend
Warum ein kräftiger Start in den Tag den Schlaf der kommenden Nacht vorbereitet – Das Stresshormon Cortisol steigt morgens ganz von[...]
Der Placebo-Effekt ist mehr als eine Einbildung
Warum die Wirkung echt ist – und wo sie ausgenutzt wird – Der Placebo-Effekt ist eine reale und gründlich erforschte Wirkung[...]
Der Herbst kündigt sich an
Von ziehenden Kranichen, raschelnden Pappelblättern und vom Gehenlassen einer Jahreszeit – Auch wenn es heute 20 Grad werden, weht in[...]
Lächeln!
LÄCHELN!– Zu jeder Jahreszeit kann man Menschen auf den Straßen, in Cafés, in einem Park treffen.Damit haben wir perfekte Gelegenheiten,[...]
Geschichten erzählen, um Rat zu geben
Geschichten erzählen, um Rat zu geben – Geschichten sind ein machtvolles Werkzeug, um Lesende auch emotional mitzunehmen.Mit Storytelling lassen sich unaufdringlich[...]
Der gute Lesenden-Kontakt
Der gute Lesenden-Kontakt – Wie auch sonst im Leben: Wenn wir einen guten Kontakt zu unserem Gegenüber haben, verläuft die[...]
Laufend verbunden
Laufend verbunden – Er läuft um die Welt. Und wo er gerade ist, spricht er mit Jugendlichen über ihre Träume,[...]
Tiefer denken
Tiefer denken – Online-Surfen fördert die Zerstreuung und wir verlernen das Fokussieren. Doch wir können gegensteuern. Am besten täglich. Fünf Minuten[...]
Helfen hilft – anderen und uns selbst
Helfen hilft – anderen und uns selbst– „Ich will helfen“ ist ein Impuls, das seit Jahrmillionen in uns Menschen verankert[...]
Die Quelle ist in uns – Schreibgespräche
Die Quelle ist in uns – Schreibgespräche– Jemanden fragen, Ratgeber lesen, ausprobieren... Um Antworten zu finden (oft die besten), gibt[...]
Beziehungsbooster Dankbarkeit
Beziehungsbooster DankbarkeitWenn wir Dankbarkeit empfinden, so schätzen wir das, was wir im Leben haben, erleben und bekommen. Dankbarkeit ist ein[...]
Freunde machen gesund – Die Kraft der Sozialkontakte
Freunde machen gesund – Die Kraft der Sozialkontakte Die Tragweite der aktuellen Forschungsergebnisse ist immens, doch noch immer geben Menschen[...]
Träumen – die nächtliche Emotionstherapie
Träumen – die nächtliche Emotionstherapie Die Forschungsergebnisse sind neu und ziemlich bahnbrechend - und sie begeistern mich als Psychologin: Schlaf ist[...]
Erwartungen runter – Gelassenheit hoch
Erwartungen runter – Gelassenheit hoch - Ob es nun die Erwartung eines Weihnachtsfestes ist, das „einfach richtig schön“ wird. Die Vorstellung, wie[...]
Wie Geld und Beziehungen zusammenhängen
Wie Geld & Beziehungen zusammenhängen - Ständig geht es ums Geld: Es reicht nicht, es ist weniger als bei anderen, man will[...]
Vom Widerwillen zum Wollen
Vom Widerwillen zum Wollen – Es gibt unfreundliche Zeiten, da geht Schreiben – oder auch anderes – einfach nicht. Es gibt einen[...]
MIT der Unsicherheit leben
MIt der Unsicherheit leben – Pandemie & Psyche - Wir wünschen uns Sicherheit. Ungewissheit macht Angst. Erst recht, wenn sie das[...]
Das Wesentliche Schreiben
Das Wesentliche schreiben – Schreibmarathon – Was sich für uns persönlich sinnvoll anfühlt, geht oft leicht von der Hand, im Fluss,[...]
Liebeserklärungen schenken
Liebeserklärungen schenken - Schenken ist eigentlich etwas Schönes. Doch sind gekaufte Geschenke der direkte Weg, um seine Liebe und Zuneigung auszudrücken? Wie kann[...]
Warum „Hygge“ glücklich macht
Warum „Hygge“ glücklich macht - Zu fünft sitzen wir auf dem Podium im Felleshus der 5 nordischen Botschaften in Berlin. Inforadio[...]
Das Richtige richtig tun – beim Schreiben
Das Richtige richtig tun beim Schreiben – Motivation entsteht durch Tun. Doch Tun allein reicht nicht. Erst, wenn wir das Richtige tun,[...]
Der Dreh: Schreiben, um zu fokussieren
Der Dreh – Schreiben, um zu fokussieren – Wie wäre es, zu schreiben, um sich zu fokussieren, anstatt – wie es Schreibende[...]
Das stille Leiden – Depression
Das stille Leiden – Depressive Störungen gehören zu den häufigsten und hinsichtlich ihrer Schwere am meisten unterschätzten Erkrankungen. Bis zum Jahr 2020[...]
Murmeltierschlaf
Murmeltierschlaf – Endlich viel schlafen – Unsere Körperuhr wird durch bestimmte Reize immer neu gestellt. Erst dann entsteht tiefer, erholsamer, ausreichend[...]
Produktiv pausieren
Produktiv pausieren – Ohne Pausen sind wir ständig beschäftigt, aber nicht produktiv, überarbeitet aber unterfordert. Wir wollen endlich fertig schreiben, kommen[...]
Innenorientiertes Selbstwertgefühl
Das innenorientierte Selbstwertgefühl – Vor einiger Zeit googelte ich vorab einen Seminarteilnehmer. Er hatte einen großartigen Internetauftritt und ich war schwer[...]
Geldblockade ’niedrige Honorare‘
Geldblockade 'Niedrige Honorare' – Gerade habe ich mit einer Seminarteilnehmerin wieder einmal beeindruckend gesehen, wie individuell die Hintergründe für Geldblockaden[...]
Was hat das mit mir zu tun?
Was hat das mit mir zu tun? – Wenn wir uns über andere aufregen, jemanden unsympathisch oder doof finden, so hat das[...]
Die Kunst des Zuhörens
Die Kunst des Zuhörens – Es ist nur ein kurzes Gespräch, nach einem Vortrag. Gerade antworte ich auf ihre Frage. Sie[...]
Friedlich schlafen
Friedlich schlafen – Die Nächte mit Wachliegen sind oft Schreckens-, und Horrorzeiten: In der Nacht, wenn die Verbindung zum Unbewussten stärker[...]