Schlaf-Balance
Körper & Geist erneuern für Rundum-Wohlbefinden
Bei Buchung von mehreren 1-Tages-Seminaren für ganzheitliche Gesundheit (Geldfülle / Schlafbalance / Körper-Selbstheilung)
erhältst du 100 bzw. 150 Euro Rabatt auf den Paketpreis.
Ganzheitliche Gesundheit mit den 3 Schlaf-Prinzipien
1-Tages-Seminar für ganzheitliche Gesundheit – mit Dipl.-Psych. Ulrike Scheuermann – online
Einschlafen dauert ewig, nachts wachst du auf, morgens fühlst du dich nicht wirklich erholt? Oft kommt der Körper nicht zur Ruhe, der Geist bleibt überaktiv. Das zehrt. Auf Dauer sinken Belastbarkeit, Stimmung, Konzentration – und das Immunsystem wird anfälliger.
Doch Schlaf ist kein passiver Zustand. Er entsteht in einem Zusammenspiel aus Körper, Psyche und Lebensführung.
In diesem Tagesseminar erfährst du, was deinen Schlaf wirklich steuert – und wie du Schritt für Schritt wieder Zugang zu deiner nächtlichen Erholung findest.
Erholsamer Schlaf ist keine Glückssache – Du kannst ihn aktiv beeinflussen.
Als Diplom-Psychologin mit medizinischem Hintergrund zeige ich dir Wege, wie du dein gesamtes System so regulierst, dass Schlaf wieder zu einer Kraftquelle wird.
Wir arbeiten im Seminar mit meinem in 27 Jahren Lehrtätigkeit ausgeklügelten Lehrkonzept für Lernen mit allen Sinnen und mit vielen Übungen – Logosynthese®, Schreibdenken, Verkörperungen, Mappings.
Mit E-Learning Vorbereitung und Follow-up – mit umfangreichen, didaktisch durchdachten Materialien.
Erholsamer Schlaf ist keine Glückssache – Du kannst ihn aktiv beeinflussen
Die drei Schlaf-Prinzipien
1. Rhythmus – deine innere Uhr stärken
Wie du deinen natürlichen zirkadianen Takt wiederfindest, Licht gezielt nutzt und deinen Alltag so strukturierst, dass erholsamer Schlaf wahrscheinlicher wird.
2. Regulation – Körper und Psyche beruhigen
Wirksame Strategien aus Psychologie und Stressforschung, um nächtliches Grübeln und Sorgen/Ängste zu lösen und in den parasympathischen Modus zu wechseln.
3. Regeneration – Schlaf als Energiequelle nutzen
Was nachts in deinem Körper geschieht, wie Zellreparatur, emotionales Verarbeiten und Lernen funktionieren – und wie du diese Prozesse gezielt unterstützt.
Für wen ist dieses Seminar?
Für dich, wenn du …
- wieder erholt aufwachen möchtest
- deinen Schlaf endlich verstehen und verbessern willst
- spürst, dass einfache Tipps wie „früher ins Bett gehen“ nicht reichen
- unter Stress, hoher Belastung oder innerer Unruhe leidest
- Schlaf als Grundlage für Gesundheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit stärken möchtest.
Das Seminar ist Auch hilfreich, wenn du gerade in einer anspruchsvollen beruflichen oder privaten Phase steckst.
Wir arbeiten mit:
- hochwirksamen Methoden, u.a. Schreibdenken, Körperarbeit und Logosynthese®
- einem Mix aus Live- und Selbstlernen
- einer lernwirksamen Vorbereitungs- und Follow-up-Phase, sodass der Lernprozess – mit dem eintägigen Live-Seminar im Zentrum – länger andauert und dadurch effektiver ist.
- Video- und Audio-Anleitungen, E-Mail-Begleitung und schriftliche Arbeitsmaterialien für hochwirksames und nachhaltiges Lernen mit Ulrikes Schreibdenken-Ansatz.
Das Seminarpaket enthält:
- Vorbereitungsphase mit Videos und schriftlichen Arbeitsmaterialien als liebevoll gestaltete pdf-Begleitseiten mit Ulrikes Schreibdenken-Ansatz, in denen du viele Notizen auf anregende Weise aufschreiben kannst.
- Vorbereitende E-Mails zur Einstimmung auf den Live-Seminartag
- Live-Seminartag – online mit Zoom
- Follow-up-Phase mit Audio-Anleitungen und schriftlichen Arbeitsmaterialien
Investition Seminarpaket
490,- zzgl. MwSt.
Leitung: Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann
Termine
- Fr, 27. Februar 2026
- Di, 13. Oktober 2026
Teilnahme-Voraussetzungen
Keine – das Seminar ist offen für alle Interessierten. Auf die Methoden für Selbstheilung, wie u.a. Logosynthese®, sind die Teilnehmenden vorab vorbereitet worden.