Das Wesentliche schreiben – Schreibmarathon – Was sich für uns persönlich sinnvoll anfühlt, geht oft leicht von der Hand, im Fluss, wie von selbst. Mit erhitzten Wangen, zeitvergessen, alles stimmt. Keine Trennung mehr zwischen mühevoller Arbeit und erholsamer Freizeit. Der ideale Tätigkeitszustand: Wie können wir ihn fördern? Ich habe einen 12-Minuten-Schreibmarathon „Das Wesentliche schreiben“ entwickelt – eine Abwandlung…
Liebeserklärungen schenken – Schenken ist eigentlich etwas Schönes. Doch sind gekaufte Geschenke der direkte Weg, um seine Liebe und Zuneigung auszudrücken? Wie kann man seinen Liebsten ohne Konsum zeigen, wie wichtig sie sind? – Wie wäre es, wenn wir dem Schenken eine andere Form geben und weniger Energie fürs Geschenkekaufen einsetzten? Dafür mehr Energie für die Vertiefung unserer wichtigen…
Warum „Hygge“ glücklich macht – Zu fünft sitzen wir auf dem Podium im Felleshus der 5 nordischen Botschaften in Berlin. Inforadio vom rbb zeichnet auf. Gerade erzählt der dänische Botschafter Friis Arne Petersen (rechts im Bild), was für ihn „Hygge“ bedeutet. Hygge ist der Glücksfaktor, der die Dänen 2016 wieder einmal auf Platz 1 der glücklichsten Länder…
Das Richtige richtig tun beim Schreiben – Motivation entsteht durch Tun. Doch Tun allein reicht nicht. Erst, wenn wir das Richtige tun, und das auch noch richtig, schreiben wir Texte leichter, besser, schneller fertig. Der folgende Dreischritt hilft. „Wie kann ich schneller schreiben?“ So lautet die häufigste Frage in meinen Schreibfitness-Programmen. Texte, die sich wie Kaugummi dehnen und…
Der Dreh – Schreiben, um zu fokussieren – Wie wäre es, zu schreiben, um sich zu fokussieren, anstatt – wie es Schreibende sonst meist tun – zu fokussieren, um besser zu schreiben? – Was ein Perspektivenwechsel bewirkt. Wer fokussiert, konzentriert und ohne Ablenkungen durch den Tag geht und sich jeweils nur einer Aufgabe widmet, gehört zu den glücklichen…
Das stille Leiden – Depressive Störungen gehören zu den häufigsten und hinsichtlich ihrer Schwere am meisten unterschätzten Erkrankungen. Bis zum Jahr 2020 werden Depressionen laut Weltgesundheitsorganisation weltweit die zweithäufigste Volkskrankheit sein. Depression geht uns alle an. Direkt oder indirekt.Man sieht nichts – keine Verletzung, kein Hinken. Man hört nichts – wer sie durchlebt, schämt sich und bleibt…
Murmeltierschlaf – Endlich viel schlafen – Unsere Körperuhr wird durch bestimmte Reize immer neu gestellt. Erst dann entsteht tiefer, erholsamer, ausreichend langer Schlaf. Murmeltierschlaf eben. Wenn wir wissen, wie wir die Körperuhr täglich neu stellen, wissen wir, wie wir besser schlafen können. Der Schlüssel dazu liegt in einigen recht einfach umsetzbaren Lebensstilveränderungen. Und diese sind existenziell für…
Produktiv pausieren – Ohne Pausen sind wir ständig beschäftigt, aber nicht produktiv, überarbeitet aber unterfordert. Wir wollen endlich fertig schreiben, kommen aber nicht an. – Wie helfen Pausen beim Schreiben? Wenn ich meine Teilnehmenden frage, wie sie ihre Pausen beim Schreiben gestalten, wird klar: Nur Wenige gestalten sie bewusst und aktiv. Und kaum ist bei einer Übung jemand…
Das innenorientierte Selbstwertgefühl – Vor einiger Zeit googelte ich vorab einen Seminarteilnehmer. Er hatte einen großartigen Internetauftritt und ich war schwer beeindruckt. Und … fühlte mich selber klein. Als Psychologin sind solche Gefühle interessant für mich; sie sind mein Arbeitswerkzeug. Ich registriere dann: „Ah, es ist ihm offensichtlich wichtig, andere zu beeindrucken“. Mich interessiert vor allem der…
Geldblockade ‚Niedrige Honorare‘ – Gerade habe ich mit einer Seminarteilnehmerin wieder einmal beeindruckend gesehen, wie individuell die Hintergründe für Geldblockaden sind. An der Oberfläche ging es um ihre zu niedrigen Vortragshonorare, darunter ging es um sehr persönliche Themen. Ihrem Fall war es ein Ereignis aus ihrer eigenen Biografie, das wir mit Logosynthese® neutralisieren konnten. Dadurch änderte…