Lächeln!
LÄCHELN!– Zu jeder Jahreszeit kann man Menschen auf den Straßen, in Cafés, in einem Park treffen. Damit haben wir perfekte Gelegenheiten, um ein Verhalten zu üben und auszubauen, das unser Leben…
Tiefer denken
Tiefer denken – Online-Surfen fördert die Zerstreuung und wir verlernen das Fokussieren. Doch wir können gegensteuern. Am besten täglich. Fünf Minuten reichen – kleiner Aufwand, immenser Nutzen.Online-Surfen perfektioniert die schnelle visuelle…
Helfen hilft – anderen und uns selbst
Helfen hilft – anderen und uns selbst– „Ich will helfen“ ist ein Impuls, das seit Jahrmillionen in uns Menschen verankert ist und im Zusammenspiel mit dem Gegenseitigkeitsprinzip die Basis für…
Beziehungsbooster Dankbarkeit
Beziehungsbooster DankbarkeitWenn wir Dankbarkeit empfinden, so schätzen wir das, was wir im Leben haben, erleben und bekommen. Dankbarkeit ist ein Anlass für Freude und Zufriedenheit. Das hat nachweislich viele positive…
Träumen – die nächtliche Emotionstherapie
Träumen – die nächtliche EmotionstherapieDie Forschungsergebnisse sind neu und ziemlich bahnbrechend – und sie begeistern mich als Psychologin: Schlaf ist für Regeneration, Abnehmen, Krankheitsprävention und allgemeine Gesundheit ein Alleskönner, aber auch…
Erwartungen runter – Gelassenheit hoch
Erwartungen runter – Gelassenheit hoch – Ob es nun die Erwartung eines Weihnachtsfestes ist, das „einfach richtig schön“ wird. Die Vorstellung, wie die Augen beim Geschenke-Auspacken leuchten. Oder auch, wie supergut man…
Wie Geld und Beziehungen zusammenhängen
Wie Geld & Beziehungen zusammenhängen – Ständig geht es ums Geld: Es reicht nicht, es ist weniger als bei anderen, man will mehr. Gefangen in Mangelgefühlen, Wunschfantasien oder auch Neid kommt man…
MIT der Unsicherheit leben
MIt der Unsicherheit leben – Pandemie & Psyche – Wir wünschen uns Sicherheit. Ungewissheit macht Angst. Erst recht, wenn sie das ganze Leben betrifft. In der momentanen Corona-Situation ist sehr vieles unsicher:…
Das Wesentliche Schreiben
Das Wesentliche schreiben – Schreibmarathon – Was sich für uns persönlich sinnvoll anfühlt, geht oft leicht von der Hand, im Fluss, wie von selbst. Mit erhitzten Wangen, zeitvergessen, alles stimmt. Keine Trennung…
Liebeserklärungen schenken
Liebeserklärungen schenken – Schenken ist eigentlich etwas Schönes. Doch sind gekaufte Geschenke der direkte Weg, um seine Liebe und Zuneigung auszudrücken? Wie kann man seinen Liebsten ohne Konsum zeigen, wie wichtig sie sind? –…