Helfen hilft – anderen und uns selbst„Ich will helfen“ ist ein Impuls, der seit Jahrmillionen in uns Menschen verankert ist und letztlich den Erfolg unserer Spezies begründet, weil Helfen allen hilft – denen wir helfen genauso wie nachweislich auch uns selbst. Wir erleben das so genannte Helper‘s High. – Wie wir durch Helfen zufriedener und ruhiger…
Beziehungsbooster DankbarkeitWenn wir Dankbarkeit empfinden, so schätzen wir das, was wir im Leben haben, erleben und bekommen. Dankbarkeit ist ein Anlass für Freude und Zufriedenheit. Das hat nachweislich viele positive Effekte auf unsere Stimmungslage. Und es gibt eine besonders schöne Wirkung im Zusammenhang mit all unseren Sozialkontakten: Dankbarkeit vertieft die Beziehung ganz von selbst. Erst…
Freunde machen gesund – Die Kraft der SozialkontakteDie Tragweite der aktuellen Forschungsergebnisse ist immens, doch noch immer geben Menschen den Faktoren Ernährung, Sport und Fitness sowie Nichtrauchen mehr Gewicht, wenn sie befragt werden: „Was hält uns lange gesund?“. Warum Sozialkontakte die Nummer 1 sind, warum wir ihre Wirkung unterschätzen und wie wir unser soziales Netz…
Träumen – die nächtliche EmotionstherapieDie Forschungsergebnisse sind neu und ziemlich bahnbrechend – und sie begeistern mich als Psychologin: Schlaf ist für Regeneration, Abnehmen, Krankheitsprävention und allgemeine Gesundheit ein Alleskönner, aber auch für die Psyche ist er eine Art Wundermittel.Erst seit kurzem sind die positiven Effekte von REM-Schlaf für die Regeneration und Stärkung unserer Psyche richtig gut…