Warum jedes Abschweifen eine Übung sein kann – Beim Meditieren und bei allen anderen gedanklichen Tätigkeiten, die Aufmerksamkeit erfordern, gehört Abschweifen dazu. Wichtig ist das Bemerken und Zurückkehren, und genau…
Durch Worte mit ihrer verdichteten Kraft in eine neue Stimmung kommen – Wenn wir tief in jedes Wort einsinken, den Klang genießen und in die verdichtete Form hineingehen, finden wir…
Wie Vergleiche uns klein machen oder andere auf Abstand halten – Vergleiche nach oben wie nach unten kosten Verbundenheit. Sie treffen uns besonders, wenn wir überlastet oder einsam sind, und sie lassen…
Ein Ausruf der Dankbarkeit zum Erntedank – Zum Erntedankfest lohnt der Blick auf das, was wir kaum noch bemerken. Dankbarkeit verbindet uns mit anderen Menschen und mit der Welt, in der wir…
Über echten Halt in Krisen und die Frage, ob wirklich alles wieder gut wird – Was, wenn eine Krise nicht überwunden werden muss, um richtig gelebt zu sein? Über Kontakt, Halt –…
Warum ein kräftiger Start in den Tag den Schlaf der kommenden Nacht vorbereitet – Das Stresshormon Cortisol steigt morgens ganz von selbst an. Es macht uns wach und hilft uns, abends…
Warum tiefer, ungestörter, erholsamer Schlaf mehr braucht als Tipps zu Tageslicht und Kaffee – und wie wir wieder geborgen, angstfrei und tief erholsam schlafen. Das Schlaf-Balance-Programm mit umfangreicher E-Learning-Vorbereitung –…
Warum die Wirkung echt ist – und wo sie ausgenutzt wird – Der Placebo-Effekt ist eine reale und gründlich erforschte Wirkung – ausgelöst durch Erwartung und frühere Erfahrung. Das machen sich…
Von ziehenden Kranichen, raschelnden Pappelblättern und vom Gehenlassen einer Jahreszeit – Auch wenn es heute 20 Grad werden, weht in der Luft doch eine erste Herbstnote mit – und ein Blick…