Soforthilfe live: „Ich bin ständig abgelenkt“ – Konzentration, Flow und Vertiefung wiederfinden

50- bis 80-mal schauen wir täglich auf den Handy-Bildschirm. 225 Minuten (also mehr als 3,5 Stunden) pro Tag nutzen wir das Smartphone. An einem Arbeitstag klicken wir im Schnitt 566-mal zwischen Computeranwendungen hin und her. Alle 40 Sekunden wechseln wir zwischen verschiedenen Aufgaben. Und es dauert 25 Minuten, bis wir geistig wieder voll dort anknüpfen können, wo wir unterbrochen wurden. Außerdem beschäftigen wir uns, bevor wir wieder zu unserer ursprünglichen Arbeit zurückkehren, im Durchschnitt mit 2,26 anderen Aufgaben. Wir benötigen dringend mehr Fokussierung. Diese gelingt aber nur begrenzt durch Selbstdisziplin und/oder technische und pragmatische Hilfen – auch wenn diese gut und wichtig sind. 

In diesem Workshop wird dir das Ausmaß und der Schaden der Ablenkungsepidemie bewusster und du verstehst, wie die Mechanismen funktionieren und wie man aus ihren aussteigen kann.
Dafür erzähle ich u.a. einige aktuelle Forschungsergebnisse und Hintergründe über Ablenkungen.
Wir wenden Übungen an, um Schutzgrenzen gegen Störungen und andere Ablenkungen aufzubauen.
So erlebst und genießt du wieder mehr ungestörtes Monotasking und Flow, kreative Konzentration und vertieftes Arbeiten mit Schaffensfreude. Auch dein Stresslevel sinkt..

• Du entwickelst einen Sinn für das Ausmaß des Abgelenktseins, das uns alle betrifft, aber in der Regel nun unterschwellig wahrgenommen wird.
• Du lernst Ulrikes Ansatz für das Errichten und Einhalten von Grenzen kennen.
• Du lernst die universelle Absage-Formel für sozialverträgliches Nein-Sagen kennen.
• Du findest einen Auslöser, der dich vom Abgrenzen abhält, dich ablenkt und/oder dich aus der Vertiefung herausreißt.
• Mit diesem Auslöser arbeiten wir mit Logosynthese. 
• Du hast wieder den Kopf frei für kreative Gedanken und befriedigend produktives Arbeiten.
• Dein Stresslevel sinkt – der bei ständigen Ablenkungen oft chronisch erhöht ist. Dadurch lebst du zufriedener und deutlich gesünder.
• So wird dein Leben ruhiger, entspannter und gelassener.
• Du lernst in diesem Workshop eine grundlegende Denk- und Herangehensweise kennen, um mit Ablenkungen anders als bisher umzugehen. 

Soforthilfe live | Die Psychologin – Hilft.

Mit den 1,5-stündigen Online-Workshops der Soforthilfe live-Reihe mit Ulrike erhältst du schnelle Hilfe und Linderung bei deinen psychischen Problemen, emotionalen Blockaden und Belastungen im Alltag.
Zum Beispiel bei Ängsten, Depression, Einsamkeit, Beziehungsproblemen, Umgang mit Krankheit, Schlafmangel, „Alles zu viel“-Gefühl, Aufschieberitis, einschränkenden Glaubenssätzen, Geldblockaden und allgemein emotionalen Blockaden.Du lernst hilfreiche Methoden kennen und probierst sie gleich aus – zum Mitmachen für alle Teilnehmenden mit Sofortwirkung. Mehr Informationen zur Soforthilfe live Workshop-Reihe

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