Soforthilfe live: „Etwas hält mich wach“ – Zentralen Wachhalter lösen, erholsam viel schlafen

In diesem Online-Workshop lernst du jenseits der üblichen Schlaf-Tipps, wie du mehr und erholsamer schläfst und die immensen positiven Effekte des Träumens fördern kannst.

Schlaf ist enorm wichtig für unsere Gesundheit und unser psychisches und körperliches Wohlbefinden, also auch für eine hohe Lebensqualität. Für gute Self Care ist gesunder und genug Schlaf ein zentrales Thema. Schlafforschende stellen jedoch seit Jahrzehnten fest, dass wir uns mitten in einer Schlafmangel-Epidemie befinden, die immer ausgeprägter wird. Die meisten Menschen in westlichen Industrienationen befinden sich in einem dramatischen Dauerzustand der Übermüdung. Wir schlafen ein bis zwei Stunden weniger als noch vor 60 Jahren. Um die sieben bis acht Stunden brauchen fast alle von uns, um wirklich ausgeschlafen zu sein.

Der Schlafmangel ist also nicht einfach ein persönliches Problem. Durch Soziale Medien und allgemein durch die Geräte- und Internetnutzung sind wir ständig in Gefahr, abgelenkt zu sein und auf einem dauerhaft erhöhten Stresslevel zu agieren. Weitere Lebensstilfaktoren kommen hinzu, z.B. ein nicht schlaffördernder Umgang mit Licht, Schlafzeiten, Bewegung und Ernährung.

Was können wir als Einzelne tun, um wieder mehr und erholsamer zu schlafen – jenseits des Einhaltens von Regeln und Umsetzen von Tipps, die inzwischen recht bekannt sind und das Problem trotzdem offensichtlich nicht lösen können?

In diesem Online-Workshop gehen wir über die üblichen Schlaf-Tipps hinaus. Du erfährst, was langfristig hilft, um wieder mehr und erholsamer zu schlafen und du bearbeitest einen zentralen Wachshalter direkt, angeleitet von Ulrike. – Die wichtigsten Hinweise zu gesundem Schlaf erhältst du in einer Zusammenfassung auf dem neuesten Forschungsstand in der vorbereitenden E-Mail.

• Du verstehst, warum der Traum (REM-)Schlaf so wichtig für deine psychische Ausgeglichenheit ist und wie du den psychotherapeutischen Effekt der Traum-Schlafphasen nutzen kannst. 
• Du bearbeitest deinen zentralen Wachhalter direkt und live mit Logosynthese® bzw. anderen modernen psychologischen Methoden.
• Dadurch kannst du wieder friedlicher in die Nacht gehen und schlafen.
• Entsprechend bist du tagsüber erholter, kannst Prioritäten besser setzen und hast mehr den Überblick über anstehende Aufgaben.
• Vor allem kannst du dadurch emotional ausgeglichener werden. 
• Du lernst in diesem Workshop eine grundlegende Denk- und Herangehensweise kennen, um mehr und erholsamer zu schlafen.

Soforthilfe live | Die Psychologin – Hilft.

Mit den 1,5-stündigen Online-Workshops der Soforthilfe live-Reihe mit Ulrike erhältst du schnelle Hilfe und Linderung bei deinen psychischen Problemen, emotionalen Blockaden und Belastungen im Alltag. Zum Beispiel bei Ängsten, Depression, Einsamkeit, Beziehungsproblemen, Umgang mit Krankheit, Schlafmangel, „Alles zu viel“-Gefühl, Aufschieberitis, einschränkenden Glaubenssätzen, Geldblockaden und allgemein emotionalen Blockaden. Du lernst hilfreiche Methoden kennen und probierst sie gleich aus – zum Mitmachen für alle Teilnehmenden mit Sofortwirkung. Mehr Informationen zur Soforthilfe live Workshop-Reihe

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